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冬季驾驶员疲劳后眼睛保健五法

发布时间：2024-10-26 09:44:34 来源：农资网编辑：郑钦文本文有313个字，大约阅读时间1分钟

韩师傅

作者

冬季天气冷，给驾驶员外出作业带来不便，为提醒提高工作效率，笔者提醒广大驾驶员朋友，疲劳后及时对眼睛进行保护。

1、运目闭目转动眼球，顺时针和逆时针方向各转动10次左右。再睁开眼，眼睛向上、下、左、右四面转动10次左右。

2、摩目用双手指以鼻梁两侧内眼角为起点，沿眉毛围绕眼眶按摩眼的四周24次，手法由轻到重，开始与终末都应轻柔。

3、熨目双手对掌摩擦，生热后立即将热掌心压在眼皮上1分钟，反复进行3-5次，这样可有效的消除眼睛疲劳，防止视力下降。

4、极目行车间隙，身体直立，放松眼球，平视远处，以达到养目、放松眼球、纠正视力模糊之功效。

5、练目坐着头不动，让眼睛很快左右扫描到视力范围内所能及的东西，可提高眼睛的灵敏度。集中视力在10种不同物体上10秒，然后列出所看到的物体名称和顺序，这可使眼睛与脑快速集中在这些事物上，久之便可提高眼睛的反应能力。