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缤纷水果沙拉

发布时间:2024-10-26 09:44:05 来源:农资网 编辑:郑钦文 本文有220个字,大约阅读时间1分钟
主料:西瓜、橙子、 哈密瓜 、菠萝、苹果、草莓、 火龙果 、杨桃 调味料 :白糖 做法: 1.各色 水果 洗净、切块备用。 2.根据水果的量及个人口味,将白糖、清水按1∶1的比例放入锅内,在火上熬煮约5分钟,离火晾凉,制成糖水。在熬煮过程中,可适量加入少许柠檬汁和橘子汁,起到调节口感保持水果色泽的作用。 3.将晾凉的糖水倒入切好的水果块中拌匀即可。 特点:颜色鲜艳,口味清甜。 营养点评:水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾),大量的水分和纤维质,可促进健康、增强免疫力。不过要注意的是,有些水果的含糖量很高,如果多吃会变胖。
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