农资网> 农机 >正文

如何保持心理健康，远离抑郁症的困扰呢？

发布时间：2024-11-09 17:59:32 来源：农资网编辑：郑钦文本文有675个字，大约阅读时间2分钟

作者

近些年来，患上抑郁症的人逐渐增多，很多人患病后却不自知，严重到一定程度才会想起来到医院检查身体状况。

因此，了解抑郁症的相关知识很重要，一旦出现了抑郁症就要及时发现并治疗。那么，在日常生活中，我们怎么才能保持心理健康、以减少各种各样的精神疾病的发生呢？

第二个原则，我们要善于管理自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是做它的奴隶。当你发现自己焦虑了，有时候这种情绪也是正常的，人不可能永远没有焦虑，适度的焦虑可以让人们更努力工作。但是，当这种焦虑过度了，就需要我们进行情绪管理了。抑郁也是一样，当人们感觉到痛苦的时候，就需要适当调整，调整的方法有很多种，包括运动、休闲活动、度假、和朋友聊天等各种各样的形式。做自己的情绪的主人，善于管理自己的情绪，这一点对于防治抑郁症非常重要。

第三个原则，一个人一定要有事情做。一个人的生活需要正常进行工作，通过工作来体现一个人的价值。有一些老人在退休以后患上了抑郁症，这是因为退休以后很多人突然没事做了，闲下来以后就加大了抑郁症发生的概率。在做事情的同时人才能体现自己的价值，这对预防抑郁症的产生有很重要的作用。

第四个原则是社会支持，寻求社会帮助。在日常生活当中，当人们感到痛苦和不幸福的时候，并且持续的时间较长，这时候就需要寻求帮助了，可以和家人、朋友、同事、领导聊一聊，从外界寻找帮助，这样可以减轻自己的压力，缓解抑郁症的困扰。如果这些方面都不方便，也可以去专业的心理咨询、心理治疗机构进行治疗，以保持心理健康。

除此之外，平时生活中要保持规律，适当运动，进行积极的自我调试，如果遭遇情绪或睡眠问题，应该及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗，这样可以预防抑郁症的产生和复发。总而言之，发现越早，治疗越早，效果会越好。受访对象：首都医科大学附属北京安定医院副院长李占江

阅读全文

分享空间
分享微博
手机扫一扫

上一篇：黄芽菜的种植时间与方法下一篇：抑郁症患者超3亿，哪些人容易得抑郁？

如何保持心理健康，远离抑郁症的困扰呢？

推荐阅读

最新更新

合作伙伴