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夜间睡眠不足会导致腰围增大：与食欲有关

发布时间：2024-11-10 23:59:20 来源：农资网编辑：郑钦文本文有477个字，大约阅读时间2分钟

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目前，科学家最新研究表明，缺少睡眠将增大成年人的腰围，同时，较短的睡眠时间会降低血液“优质”胆固醇指数。

新浪科技讯北京时间8月14日消息，据国外媒体报道，目前，科学家最新一项研究表明，睡眠不足会增大人们的腰围。对于每晚睡眠平均6小时的人群，他们的腰围将比每晚睡眠平均9小时的人群多3厘米。

较短的夜间睡眠与血液低量“优质”胆固醇密切相关，之前研究证实较短的夜间睡眠将有助于预防心脏病等疾病。研究报告作者、英国利兹大学劳拉·哈迪（Laura Hardie）博士说：“因为我们发现成年人睡眠不足很可能导致超重或者肥胖，这项最新研究突出了人们睡眠充足的重要性。不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。”

研究人员并未考虑为什么睡眠不足会导致体重增加，然而之前研究表明，睡眠不足会促进释放过量的胃饥饿素，这与人们的食欲有关。

研究人员对1615名成年人进行了分析，统计了参与者每天睡眠时间，以及食物摄入量。测量评估参与者的体重、腰围和血压，以及采集的血液样本。

结果显示，平均每晚睡眠6小时的人群比睡眠9小时的人群腰围多3厘米，同时，较短的睡眠时间会降低血液“优质”胆固醇指数。之前研究表明，“优质”胆固醇有助于预防心脏病等疾病。这项最新研究报告发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上。（叶倾城）

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