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当你玩电子游戏几个小时时你的身体会怎么样？

发布时间：2024-11-12 09:24:40 来源：农资网编辑：郑钦文本文有2886个字，大约阅读时间8分钟

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尽管有时候是悲剧性的影响，但电子游戏并不都是坏的。首先，他们有令人疯狂的乐趣。第二，他们可以在正确的打开方式下使人的批判性思维能力到手眼协调能力都获得改进，他们甚至可以让你的大脑变得更发达。所以让我们更深入探讨电子游戏更具的好处坏处。

你可能因为电子游戏而死于血栓

马拉松比赛并不罕见，但是当它开始威胁你的生活呢？是的，这可能会让事情跑偏。一种称为深静脉血栓形成的病症可能是由于经常久坐而导致的。在形成了多次的“12小时游戏时间的生活方式”后，一名英国玩家因脑血栓而死亡。同时一名新西兰玩家在玩了四天的PlayStation后，也因为大腿上极具生命危险的血块进了医院。

这类情况，有时被称为“经济舱综合征”，（这句词汇来源于在极端长途航班中，游客由于四肢无处移动而造成不适），它是指由于长时间不动或极度缺乏身体活动而可能造成的血块。

你会丧志，并会因游戏而死

据CNN报道，一名32岁的香港男子被发现死在了网咖中，死前正经历了连续3天的游戏狂潮。这名男子于2015年1月6日进入香港网咖开始玩耍，1月8日被一名雇员发现死亡。死因为心脏衰竭，主要由长时间不动，低温引起，并且由于睡眠不足，生命力完全耗尽。员工告知说他经常呆在那儿一玩就是好几天。而新闻媒体也指出，当这名男子被发现时，医护人员和警察对现场的反应也并未引起咖啡馆里其他游戏玩家的注意。一连几天保持“醒着”的状态会对身体带来极大的损伤，如果你身体健康水平已经较低了，它会为你的心脏造成极大的压迫。

你会发展为重复性劳损

即使你在不同游戏片时稍作休息或让身体运动起来，让你的身体重复在游戏上使用几个小时，几天，几周，几个月甚至几年，仍然会产生负面影响。游戏通常需要大量的大拇指和其他手指的重复运动，而英国广播公司在2003年曾报道，有些玩家可能因此而发展出重复性劳损（Nintendonitis）。当您一遍又一遍地反复进行相同的动作时，这种情况便会发生。（例如，猛烈地敲击相同的按钮来干扰你的伙伴）。它通常影响手腕和手，但也可能根据不同人以及游戏方式向上移动到前臂和肘部。

你可能会弄坏你的腰背

1999年，一项专门针对学生腰痛是如何与不同的事情相关联，比如看电视和玩电子游戏的研究开始进行。这项研究报告当时发表在欧洲脊柱杂志上，提到电子游戏可以连接到背部疼痛。报告摘录如下：“每天玩游戏时间超过2小时的儿童中，较多人有明显的下腰痛，但电视观众却并不如此。视觉模拟量表与自我报告（下腰背痛）关联非常显著，报告下腰痛的儿童更加疲惫，不开心，睡眠更差。”所以，如果你必须玩，至少要让你的姿势更恰当。

你会伤害你的眼睛

盯着屏幕（无论电视机，电脑，手机或平板电脑）几个小时后对你的眼睛有害，这已经不是一个令人惊讶的结论了。这个称为计算机视觉综合症（CVS）的病情会影响那些花几小时看屏幕的人。它还会引起更广泛的问题，最常见的是眼疲劳和眼疼痛。这些问题可能会由于光线低劣和坏的姿势而加剧，因此如果您正在进行马拉松般的游戏过程，至少要确保您有符合人体工程学的椅子和良好的照明。每一点都很重要。

它可能会改变你的大脑

如果你玩足够多的电子游戏，它会开始混淆你的思考。一项发表在《翻译精神病学》研究发现，频繁的游戏可能会改变你的大脑。简单来说，每周玩超过9小时的电子游戏的孩子们，大脑中有更大的奖励中心（脑中的回馈中心），这可能使他们的大脑想玩更多的电子游戏。该研究着眼于150多名14岁的大脑扫描案例。该报告指出，核心游戏玩家组织显示“左纹状体积较大，涉及风险和奖励处理的大脑区域较多，此外，在赌博任务中亏损时，频繁玩家在腹侧纹状体中表现出更多的活动。”

可以触发癫痫病人的病情发作

如果您很容易发作，请务必注意游戏时间。美国国立卫生研究院发表的一份1994年报告指出，在一次小型研究中，大部分癫痫发作患者在玩电子游戏时都会发作。可引起癫痫发作的因素包括光敏性，间歇性光刺激等。1994年研究的35例癫痫发作患者中有27例在玩电子游戏时首次发作。重要的是要注意，自1994年以来，游戏发生了很大的变化。现在有标准来防范这些触发器，尽管游戏发行方可能并不总是符合这些标准。

可能会使你更容易患肥胖

匹兹堡邮报公布了2012年的一系列研究报告，许多结果大部分都混合在一起。有人表示，活动的电子游戏（例如，运动游戏，拳击等）可以具有慢步行的健康效果。其他研究发现，玩电子游戏的人更有可能从久坐的生活方式中发展出肥胖。最好的方法是每过了几级后尝试混合一点运动和健康零食。

你的确会上瘾

CNN最近报道了爱荷华州立大学心理学家Douglas Gentile的一项研究，他几十年来一直在跟踪电子游戏玩家。根据他的调查结果，在美国玩电子游戏的孩子中约有8.5％是上瘾的。这些统计数据也在其他几个国家成立。Gentile说，大多数研究发现，4-10％的儿童被视为对电子游戏“上瘾”。

那么电子游戏成瘾的原因是什么？Gentil把他称之为“自治”（ABCs）：“A是Autonomy自治，我们喜欢自我控制，B是Belonging属于，我们喜欢与其他人有联系，而C是Competence能力，我们喜欢感觉到我们擅长于做什么。”电子游戏可以驱动真正的情绪。诺丁汉特伦特大学国际游戏研究部门主管心理学家马克·格里菲思（Mark Griffiths）补充说，成瘾也可能与电子游戏中不断的奖励有关，从赢得高分到成就感都是成因。

它可以使你的大脑更强大

我们已经看过电子游戏如何改变你的大脑，但通过适量恰当类型的游戏，可以使其变得更强大。据“赫芬顿邮报”报道，2013年的一项研究发现，“负责空间导航，记忆形成，战略规划和精细运动技能的大脑领域”都受到电子游戏的积极影响。这是有道理的，因为大多数电子游戏不容易，需要一些努力才能掌握。他们也推动你进行战略性地思考（如只试图通过在枪支中击败一个合金装备的游戏）。除了这些优点外，研究指出，将电子游戏作为治疗精神障碍患者的一种治疗方法可能会有很大的潜力，范围可以适用从阿尔茨海默病到精神分裂症。

“虽然以前的研究显示了电子游戏玩家脑结构的差异，但本研究可以证明电子游戏与脑体积增加之间的直接因果关系。”研究负责人SimoneKühn说：“这证明特定的大脑区域可以通过电子游戏进行训练出来。”

它们可以使手眼协调更加清晰

你必须快速成为一个好的玩家，这些技能可以以非常积极的方式用到玩电子游戏中。在2014年，“科技时报”报道，一项研究发现玩动作电子游戏“定期帮助玩家学习新的感觉运动技能，特别是眼睛和手协调”。这些技能类似于成功骑自行车不摔倒所需要的，通过使用视线和协调肌肉来成功完成任务。在职业方面，报告指出，如果你想成为外科医生，可能这些能力可以派上用场（因为你肯定需要稳定的手）。

游戏实际上可以让你更加擅长社交

在线游戏已经没法以几十年前我们从未想过的方式连接人，它实际上帮助了潜在的孤独者找到新朋友。根据美国心理协会2013年报告，70％以上的玩家与至少一名朋友玩耍，数百万人通过像Farmcraft这样的社交游戏加入了虚拟世界，如“魔兽世界”等。这类游戏鼓励团队合作，而且考虑到典型的“魔兽世界”玩家每周在线上网时间超过22小时，大多数玩家会在那里找到友情就合情合理了。随着虚拟的朋友的发展，电子游戏在现实生活中也是受欢迎的，玩家可以通过耳机保持联系（和聊天）。

他们会保持你的头脑更灵活

益智游戏让人思考，研究表明，如果玩家坚持玩耍，有助于保持清醒。“赫芬顿邮报”报道了爱荷华大学研究的681名50岁及以上的健康个体的结果。一些经常玩电子游戏的研究科目显示有助于改善心理处理的能力，而其他科目没有。结果？玩电子游戏的人能够减慢并延迟认知速度和能力下降时间可长达六年。简单地说，玩正确类型的电子游戏有助于保持大脑的形状。

此研究的主要作者之一还说：“我们已经发现10小时已足以减缓多年的衰退，我们从至少一年半到六年半的时间里看到了他们的恢复或改善，只通过10到14个小时的训练，就有相当大的成效。”

即使你没有玩这个特别设计的游戏，几乎任何一个电子游戏都可以起作用。北卡罗来纳州罗利州立大学心理学系副教授杰森·艾莱尔（Jason Allaire）指出，大多数游戏都足够复杂，它们会推动你的大脑，并帮助刺激这些加工中心。所以请随便挂你的爷爷到魔兽世界，他会谢谢你的。

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