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经期能吃豆干吗

发布时间：2024-12-25 09:38:24 来源：农资网编辑：郑钦文本文有555个字，大约阅读时间2分钟

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经期的养生对于女性来说很重要，在月经期间，女性的身体是很脆弱的，需要得到很好的保护才能保证身体健康，女人在经期这几天，会出现身体上的不适和精神上的烦躁，所以女人这几天要注意保养自己的身体，这几天保证营养很重要，那么女人就需要了解一些食补的东西。

大家都知道，豆干具有很高的营养价值，女人在经期是要注意保养和加强营养的，对于经期不正常的女性来说，能否通过食用豆干来为自己补充营养呢，接下来我们一起仔细的了解一下。

豆干的功效有哪些呢?

1、更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2、预防心血管疾病

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

3、降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。

4、抗血栓

制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

豆干高营养的特点特别适合女性在经期食用，但是这并不意味着所有的高营养食物都适合在经期食用，也不代表豆干适用于所有的女性，所以，不管食用什么都要根据自己的体质做决定，避免女性在经期有不必要的状况发生。

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